「曲を聴いても、ドレミが全然分からない…」

「耳コピできる人って、いったい何が違うの？」

「絶対音感がないと、音楽は無理なんじゃ…」

正直に言うね。その考え、今日で捨てて。

結論から言うと、耳コピに絶対音感は1ミリも必要ない。必要なのは「相対音感」、それも正しい方法で鍛えた相対音感だけ。

でも、ほとんどの人が「正しい方法」を知らないまま、効率の悪い練習で挫折してる。

この記事では、世界のトップ音楽大学（バークリー等）で採用されている「機能的聴音法」と「移動ド」を完全解説。さらに、無料で使えるアプリ12選を本気で比較した。

読み終わる頃には、「なぜ今まで耳コピできなかったのか」が分かり、「今日から何をすればいいか」が明確になる。

なぜ「移動ド」が最強の音感トレーニングなのか？【理論編】

音感トレーニングの世界には、2つの流派がある。「固定ド」と「移動ド」だ。

ぶっちゃけ、この選択を間違えると、何年練習しても耳コピできるようにならない。

まずは両者の決定的な違いを理解しよう。

「固定ド」と「移動ド」の決定的な違い（図解付き）

ここで超重要なポイント。

固定ド＝「音の高さ」を聴く。移動ド＝「音の役割」を聴く。

この違い、マジで人生変わるレベルで重要。

音の「役割（Function）」を聴くとはどういうことか？

たとえば、ハ長調（Cメジャー）で「ソ」の音を聴いたとき。

固定ドの人は「あ、ソだ（Gの音だ）」と認識する。

移動ドの人は「あ、ドミナント（属音）だ。主音に帰りたがってる音だ」と認識する。

で、曲がト長調（Gメジャー）に転調したら？

固定ドの人は「あ、レだ（Dの音だ）」と計算し直す必要がある。

移動ドの人は「あ、これもドミナント。さっきと同じ役割だ」と瞬時に理解できる。

転調しても「音の性格」は変わらない。これが移動ドの圧倒的な強み。

調性重力（Tonal Gravity）― 音が引き寄せられる感覚

音楽理論家ジョージ・ラッセルは「調性重力」という概念を提唱した。

簡単に言うと、音には「引力」があるということ。

この「引力」を感じ取れるようになると、メロディが「予測」できるようになる。

「次はドに解決するな」「ここはドミナントが来そう」と、先が読めるようになる。

これが耳コピができる人の脳内で起きていること。

ジャズやポップスの耳コピに移動ドが必須な理由

ジャズやポップスは転調が多い。同じ曲の中で何度もキーが変わる。

固定ドで追いかけようとすると、脳の処理が追いつかない。

でも移動ドなら？「ああ、今はここが新しいドね」と基準点をずらすだけ。

実際、ジャズ教育の最高峰バークリー音楽大学では、イヤートレーニングの基礎として移動ドを徹底的に叩き込む。

一方、クラシック音楽の最高峰ジュリアード音楽院では固定ドを採用している。これは無調音楽や現代音楽を扱うため、特定の調性に依存しない客観的なピッチ認識が必要だから。

つまり：

あなたがやりたいのは耳コピだよね？なら移動ドを選べ。

【実践】今すぐレベルチェック！ブラウザ音感クイズ【ツール編】

理論は分かった。じゃあ実際にどうやって練習するのか。

音感トレーニングで最も重要なのは「カデンツ（終止形）」だ。

なぜ「カデンツ（終止形）」が重要なのか

カデンツとは「I-IV-V-I」のような和声進行のこと。

これを聴くと、脳内に「ここがホーム（主音）だ」という感覚が確立される。

多くの人が音感トレーニングに失敗する理由は、カデンツなしでいきなり音を当てようとするから。

それは固定ド的なアプローチであり、相対音感を鍛えることにならない。

レベル1：基本の「ドミソ」3音当て

まずは「ド・ミ・ソ」の3音だけを聴き分ける練習から。

この3音はトライアド（三和音）の構成音であり、最も安定した音。

カデンツを聴いた後なら、どれも「落ち着いた音」として認識できるはず。

目標：正答率80%以上を安定して出せるようになる

レベル2：全音階（ダイアトニック・スケール）当て

次は「ド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ」の7音すべてを聴き分ける。

ここで重要なのは、各音の「性格」を感じ取ること。

• レ（第2音）：やや不安定。ドかミに行きたがる。
• ファ（第4音）：浮遊感。ミに落ちたい。
• ラ（第6音）：少し寂しい色。短調の香り。
• シ（第7音）：最も強い引力。ドに解決したくてたまらない。

目標：正答率70%以上

レベル3：和音（コード）の響きと性格当て

単音が聴き分けられるようになったら、和音にチャレンジ。

• メジャー（長三和音）：明るい、安定、解決感
• マイナー（短三和音）：暗い、哀愁、内省的
• ドミナント7th：緊張、次に進みたい衝動
• sus4：宙ぶらりん、解決を待っている

これができると、コード進行を耳で追えるようになる。

【実践のコツ】各レベルで意識すべきこと

どのレベルでも共通して意識すべきことがある。

おすすめの練習時間帯

音感トレーニングに最適な時間帯は朝起きてすぐか寝る前。

なぜか？脳が「覚醒→睡眠」に切り替わるタイミングで記憶が定着しやすいから。

通勤中のスキマ時間もOK。電車の中でイヤホンをして5分練習するだけで、3ヶ月後には別人になれる。

自宅で毎日鍛える！おすすめ無料アプリ・サイト厳選12選【2026年版】

さて、ここからが本題。実際に使えるアプリを本気で比較した。

ネット上には「おすすめ10選！」みたいな記事が溢れてるけど、ほとんどが機能的聴音法を理解していないまま書かれている。

ここでは「移動ド対応」「カデンツ再生機能」という観点で厳選した。

アプリ選定の3つの基準

【初心者向け】おすすめ3選

① かんたん絶対音感トレーニング

シンプルで迷わない。初心者が「音を当てる楽しさ」を知るのに最適。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料
• カデンツ：なし
• 移動ド：なし（音名のみ）
• おすすめポイント：4レベル構成で挫折しにくい

② おとあて

ド〜シの単音練習に特化。操作が超シンプル。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料
• カデンツ：なし
• 移動ド：なし
• おすすめポイント：超初心者向け、10秒で始められる

③ 移動ドトレーナー（Movable Do Trainer）

移動ドに特化した珍しいアプリ。階名で回答できる。

• 対応OS：iOS
• 価格：無料（有料版あり）
• カデンツ：あり
• 移動ド：あり
• おすすめポイント：日本語対応、初心者に優しい

【中級者向け】おすすめ3選

④ Functional Ear Trainer（FET）

相対音感トレーニングの最高峰。Alain Benbassatのメソッドを完全実装。

Redditの音楽理論コミュニティで「人生が変わった」と絶賛されている。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料（全レベルアンロック約3,000円）
• カデンツ：あり（I-IV-V-I）
• 移動ド：あり
• おすすめポイント：機能的聴音法の決定版。これ一択。

⑤ ずっしーの音感トレーニング

ゲーム性が高く、練習が苦にならない。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料
• カデンツ：なし
• 移動ド：なし
• おすすめポイント：ド以外の音から始まる難易度設計

⑥ 音感検定アプリ

レベル別に腕試しができる。成長を実感しやすい。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料
• カデンツ：なし
• 移動ド：なし
• おすすめポイント：検定形式でモチベーション維持

【上級者・ジャズ志向】おすすめ3選

⑦ Chord Game（コードゲーム）

7thコード、sus、dimなど複雑な和音を聴き分ける。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料
• カデンツ：なし
• 移動ド：なし
• おすすめポイント：反応速度も計測、ゲーマー向け

⑧ Fretonomy

ギタリスト・ベーシスト向け。指板と音程を視覚的にリンク。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料（有料版あり）
• カデンツ：なし
• 移動ド：階名表示可能
• おすすめポイント：指の形と音の機能を直結

⑨ Perfect Pitch Ear Training（上級）

半音階まで含めた高度なトレーニング。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料（有料版あり）
• カデンツ：あり
• 移動ド：あり
• おすすめポイント：クロマティック対応

【楽器奏者向け】おすすめ3選

⑩ Metronaut

AI伴奏付きで練習できる。アンサンブルの中で「聴く力」を鍛える。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：月額約1,500円
• カデンツ：なし（伴奏ベース）
• 移動ド：なし
• おすすめポイント：プロの演奏に合わせて練習

⑪ Pitch Checker

自分の歌声をリアルタイムで視覚化。ボーカリスト必須。

• 対応OS：iOS / Android
• 価格：無料
• カデンツ：なし
• 移動ド：なし
• おすすめポイント：自分のピッチを客観視

⑫ The Movable Do Disc

物理ディスク＋デジタルの連動。視覚と聴覚を統合。

• 対応OS：Web / 物理ツール
• 価格：有料（物理ディスク購入）
• カデンツ：あり
• 移動ド：あり
• おすすめポイント：理論と視覚で脳に焼き付く

【比較表】主要アプリ一覧

結論：まずはFunctional Ear Trainer（無料版）から始めよう。

挫折しないためのトレーニングのコツ【継続編】

アプリを入れただけで満足してない？

正直に言うと、9割の人が1週間で挫折する。

ここでは、続けられる人だけが知っている「コツ」を伝授する。

1日5分の「隙間時間」活用法

「毎日30分練習しよう」→ 3日で挫折するやつ。

正解は「1日5分だけ。でも毎日。」

通勤電車の中、昼休み、寝る前。イヤホンさえあればどこでもできる。

楽器と「歌（ソルフェージュ）」を連動させる重要性

アプリだけでは不十分。声を出して歌うことが超重要。

なぜか？脳の聴覚野と運動野を同時に使うことで、記憶が強化されるから。

ピアノやギターでドレミを弾きながら、同時に「ド〜レ〜ミ〜」と歌う。

これを「ソルフェージュ」という。コダーイ・メソッドでも採用されている王道の訓練法。

「クロマチックの壁」を超える方法

多くの学習者が、派生音（♯や♭）が出てくるレベルで躓く。

これは「クロマチックの壁」と呼ばれる現象。

原因は、派生音が一時的な転調を示唆するため、脳が元の調性中心を見失うこと。

成長ロードマップ：初心者→中級者→上級者への道

よくある質問（FAQ）

Q1. 大人からでも相対音感は身につきますか？

A. はい、身につきます。

絶対音感と違い、相対音感は何歳からでも習得可能です。むしろ大人の方が「なぜその練習が必要か」を理解できるため、効率的に学べます。機能的聴音法を使えば、成人学習者でも3ヶ月で効果を実感できます。

Q2. 移動ドと固定ド、どちらを選ぶべきですか？

A. 目的によります。

ジャズ・ポップス・耳コピには移動ドが圧倒的に有利。転調への対応力が段違いです。一方、現代音楽や無調音楽を扱うクラシック奏者には固定ドが適しています。「曲を聴いてドレミが分かるようになりたい」なら、移動ド一択。

Q3. 無料アプリだけで十分ですか？

A. 基本的には十分です。

Functional Ear Trainerの無料版だけでも、長調の7音を習得するには十分。有料版は全レベルアンロックや詳細なカスタマイズが可能になりますが、まずは無料で3ヶ月続けてから判断しても遅くありません。

Q4. 楽器経験がなくても音感トレーニングはできますか？

A. できます。

むしろ楽器経験がない方が、固定ドの呪縛がなく、移動ドを素直に習得しやすいケースもあります。アプリがあれば、楽器なしでも今日から始められます。

Q5. どのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、3ヶ月が一つの目安です。

1日5分のトレーニングを3ヶ月続ければ、長調の7音を聴き分けられるようになる人が多いです。ただし「毎日続ける」ことが絶対条件。週1回30分より、毎日5分の方が圧倒的に効果があります。

独学で挫折する人の「5つの失敗パターン」

正直に言う。独学で相対音感を習得できる人は1割以下。

残りの9割は、以下のどれかに当てはまって挫折する。

失敗パターン①：最初から難しすぎるレベルに挑戦

「ドミソくらい分かるでしょ」とナメてかかり、いきなり7音に挑戦。

結果、正答率30%で心が折れる。

対策：まずはドミソの3音だけで正答率90%を目指す。

失敗パターン②：カデンツなしで練習

カデンツの意味を理解せず、ただ音を当てるゲームだと思っている。

これだと「絶対音感の劣化版」を練習してるだけ。

対策：Functional Ear Trainerのようにカデンツが自動再生されるアプリを使う。

失敗パターン③：毎日やらない

「週末にまとめてやればいいや」と思っている人。

音感は言語と同じ。毎日触れないと脳に定着しない。

対策：スマホのホーム画面にアプリを置き、1日5分を習慣化。

失敗パターン④：声を出さない

アプリで「聴くだけ」の練習しかしていない。

耳と声は繋がっている。インプットだけでは定着しない。

対策：聴いた音を必ずドレミで「歌って」確認する。

失敗パターン⑤：一人で悩み続ける

「なぜか分からないけど、レとミが聴き分けられない…」

こういう壁にぶつかったとき、独学だと乗り越え方が分からない。

対策：プロに「何が原因か」を診断してもらう。

音感トレーニングで「プロに習う」メリット

アプリで十分だと思ってる？

確かに基本はアプリで学べる。でも、プロに習う価値がある3つの理由がある。

メリット①：自分の「弱点」を客観的に診断してもらえる

「レとミが聴き分けられない」「ファとソが混同する」

こういう弱点は、自分では気づきにくい。

プロのトレーナーは、あなたの回答パターンを見て「ここが原因だね」と特定できる。

メリット②：「声を出す練習」を正しく指導してもらえる

ソルフェージュ（歌いながら聴く練習）は、間違ったやり方をすると変な癖がつく。

プロのトレーナーは、声の出し方・息の使い方から正しく教えてくれる。

そして、声が良くなると、耳も良くなる。これは脳科学的にも証明されている事実。

メリット③：モチベーションが維持できる

独学の最大の敵は「孤独」。

一人で練習していると、成長しているのか分からなくなる。

週1回でもプロと話すことで「前より聴けるようになってるよ」というフィードバックをもらえる。

これが継続の最大の武器。

なぜ「ボイトレ」で音感が鍛えられるのか？

「音感トレーニングとボイトレって関係あるの？」

答えは「めちゃくちゃある」。

耳と声は脳内で直結している

脳の「聴覚野」と「運動野（発声を司る部位）」は、強いネットワークで繋がっている。

聴いた音を声に出すことで、その音の「感覚」が脳に焼き付く。

だから、声を鍛えることは、耳を鍛えることでもある。

ピッチコントロール力が上がる

ボイトレで正しい発声を学ぶと、自分の声を「正確なピッチで出す」能力が高まる。

「正確に出せる」ということは「正確に聴けている」ということ。

この好循環が生まれる。

ハミングやドレミ唱を正しく学べる

ボイトレでは「ハミング」「リップロール」「ドレミ唱」などの練習がある。

これらは実は音感トレーニングそのもの。

プロのトレーナーに正しいやり方を教わることで、独学より何倍も早く上達する。