プレゼンで声が震える…緊張を克服するボイストレーニング【2026年】

※本記事はプロモーションを含みます

大事なプレゼンなのに、声が震えて止まらない。

頭が真っ白になって、用意した内容が飛ぶ。

終わった後、「落ち着いて話せばいいだけなのに…」って自己嫌悪。

あなただけじゃない。これ、技術で解決できる問題なんだよ。

声が震える原因

緊張すると呼吸が浅くなり、声を支える「息」が足りなくなる。

緊張で喉が締まると、声が詰まったり震えたりする。

普段から声を出す習慣がないと、本番で緊張しやすい。

                    腹式呼吸で安定した息を作る
発声練習で喉の力みを取る
声を出す経験を積んで慣れる

                

歌のレッスンは「緊張しながら声を出す練習」でもある。

これを繰り返すと、プレゼンでも緊張しにくくなる。

管理職になってプレゼンの機会が増えたのに、毎回声が震えて恥ずかしかった。ナユタスで腹式呼吸と発声を習ったら、3ヶ月後のプレゼンで「声に自信が出てきたね」って言われて驚いた。

— Sさん（38歳・管理職）

声の震えは「性格」じゃなく「技術」の問題。トレーニングで変われる。

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